Ik heb je verteld over het oefenen met de kaars, dat kan heel gunstig werken als je je gedachten nog niet goed stil kunt leggen.
Start met 10 minuten, als dit lukt neem je na 5 minuten de kaars weg en sluit je je ogen,
probeer nog steeds in dezelfde staat te zijn, door je gedachten stil te leggen.
Op de website vind je verschillende meditatiemuziekjes van 20/30 minuten.
Deze kun je gebruiken om je te ondersteunen bij je meditatie.
Zorg dat het stil is om heen, je niet gestoord kan worden!!!!